Tanaman Obat Pereda Nyeri Otot


Dipublish terlepas: Feb 22, 2019
Update ragil: Okt 12, 2020

Tinjau pada Mei 19, 2019

Waktu baca: 3 menit

Dalam mengerjakan aktivitas sehari-hari, otot memainkan fungsi berharga intern mendukung gerakan jasad. Namun kalau digunakan bersisa jebah, urat juga bisa mengalami kelelahan alias apalagi menimbulkan nyeri otot. Misalnya gempa bumi urat kaki, betis, lengan, leher dan tak-lain.

Ketika mengalami gempa bumi otot, Anda mungkin langsung mengepas berbagai pendirian mengobati guncangan otot. Mulai terbit menggosok dengan balsam, pecal, menenggak pemohon, dan tidak sebagainya.


Iklan dari HonestDocs

Beli BLACKMORES CELERY 7000 via HonestDocs

Gratis Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Bisa COD ✔️ Percuma Konsultasi Apoteker ✔️

Blackmores celery 7000 120 1

Yang menjadi cak bertanya, apakah cara mengobati nyeri urat nan Anda lakukan mutakadim benar sehingga dapat mendinginkan ngilu otot dengan cepat? Telik, keseleo penanganan bisa membentuk nyeri otot tidak tandang hilang atau apalagi semakin parah, lho!

Bagaimana cara memulihkan guncangan urat yang tepat?

Otot yang remai berarti tengah mengalami luka (injury) katai nan disebut microdamage n domestik serat otot dan jaringan kebat, sehingga menimbulkan peradangan. Padalah, terapi nyeri urat berniat untuk mengurangi peradangan dan memulihkan kondisi otot.

Berikut ini bilang cara menyembuhkan remai otot, yaitu:

1. Istirahat

Hal yang paling kecil sederhana dan mudah lakukan dilakukan namun cukup efektif mengobati gempa bumi otot adalah istirahat. Istirahat akan memasrahkan kesempatan bagi otot kerjakan menyembuhkan diri dan mencegah perdangan lebih lanjut.

2. Kompres anyep atau kompres panas kuku

Ketika tangan maupun kaki terbentur, terkilir, alias melakukan aktivitas berlebihan, segera kompres bagian urat nan sakit dengan handuk yang sudah dicelupkan ke dalam air dingin. Bisa pun dengan membalut es bisikan dengan tuala, lalu ditempelkan sreg daerah yang remai.

Untuk memulihkan nyeri otot, bikin 3 mana tahu sehari selama 15 menit setiap sesi. Sensasi dinginnya boleh membantu meredakan guncangan urat, mengurangi reaksi peradangan, dan mencegah bengkak.


Iklan terbit HonestDocs

Beli Pengasosiasi Langung Dikirim!

Prodeo Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Boleh COD ✔️ GRATIS Temu ramah Apoteker ✔️

Default internal ads sept20

Kompres dingin akan lebih efektif sekiranya dilakukan sesegera mungkin, sebelum 24 jam selepas ngilu urat mula-mula kali dirasakan. Kompres dengan air hambar bertambah cocok lakukan mengobati nyeri otot yang bersifat akut.

Sementara bakal menyembuhkan gempa bumi otot kronis, gunakan kompres air pesam atau bersiram air pesam. Sensasi hangatnya bisa membantu melicinkan peredaran darah dan merelaksasikan urat.

3. Minum obat pereda gempa bumi

Menyembuhkan nyeri otot juga bisa dengan minum pembeli pereda remai, misalnya paracetamol maupun peminta nonsteroidal bentrok-inflammatory (NSAID) sebagaimana ibuprofen, naproxen, atau aspirin.

Jenis obat-obatan tersebut dapat kontributif menjarakkan rasa lindu pada otot. Belaka, membedabedakan saat menggunakan pelamar NSAID dan hindari penggunaan jangka panjang.

Hendaknya konsultasikan dulu dengan dukun alias farmakolog mengenai dosis dan aturan meneguk. Beri tahukan juga kondisi medis dan daftar obat-obatan yang sedang Anda konsumsi bagi menghindari probabilitas interaksi penawar.

4. Latihan penegangan

Ketika nyeri otot sudah lalu mulai berkurang, bikin operasi peragangan untuk mempercepat pemulihan. Hindari persuasi yang terlalu kuat cak agar otot-urat Engkau tidak kaget dan lebih lagi semakin nyeri.


Iklan bermula HonestDocs

Beli BLACKMORES CELERY 7000 via HonestDocs

Cuma-cuma Ongkir Seluruh Indonesia ✔️ Boleh COD ✔️ Percuma Soal jawab Ahli obat ✔️

Blackmores celery 7000 120 1

Selain penegangan, Ia juga bisa berbuat aktivitas ringan lainnya seperti berjalan, bersepeda, atau berenang. Gerakan ringan ini dapat kondusif menguatkan urat-otot raga dan mencegah linu otot benyot lagi.

5. Pemijatan

Beberapa pendalaman menunjukkan bahwa pijat dapat mendukung menyembuhkan guncangan otot. Pasalnya, tekanan ketika pijat dapat mensimulasi atau melancarkan sirkuit darah ke daerah otot sehingga mempersering pemulihan.

Namun, pijatan sebaiknya enggak boleh bersisa keras dan tekanannya harus ringan atau halus agar tidak menimbulkan trauma baru.

6. Obat krim remai urat

Sekarang banyak terhidang krim oles bakal ki menenangkan amarah sakit urat. Rata-rata krim oles (topikal) mengandung zat analgesik yang akan diserap langsung maka itu kulit secara sedikit berangsur-angsur. Lambat laun, nyeri otot akan berkurang dan kembali pulih.

Untuk nyeri domestik, gunakan obat oles yang mengandung diklofenak ataupun koyo yang mengandung methylsalisilate.

Jikalau Ia sudah mengamalkan berjenis-jenis cara memulihkan nyeri otot di atas tapi keluhan tak juga menciut, taajul konsultasikan ke dokter. Justru takdirnya Anda mengalami:

  • Rasa lindu yang tidak kunjung hilang setelah beberapa periode
  • Nyeri otot yang parah tanpa sebab yang jelas
  • Nyeri otot terjadi bersamaan dengan ruam pada kulit
  • Nyeri otot terjadi setelah gigitan kutu atau serangga
  • Nyeri urat disertai kemerahan atau bengkak disertai demam
  • Remai otot disertai kelemahan

34 Referensi

Cak regu Induk karangan HonestDocs berkomitmen bakal memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami berkreasi dengan dokter dan praktisi kesehatan serta menggunakan sumber yang dapat dipercaya dari institusi tercalit. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang
proses induk karangan
kami di sini.


Tarazona-Díaz MP, et al. (2013). Watermelon juice: Potential functional drink for magrib muscle tatahan in athletes. DOI: (https://doi.org/10.1021/jf400964r)


Romero-Moraleda B, et al. (2017). Neurodynamic mobilization and foam rolling improved delayed-onset muscle soreness in a healthy adult population: A randomized controlled clinical trial. (https://peerj.com/articles/3908/)


Pumpa KL, et al. (2013). The effects of topical Arnica on performance, pain and muscle damage after intense eccentric exercise. DOI: (https://doi.org/10.1080/17461391.2013.829126)


McFarlin BK, et al. (2016). Reduced inflammatory and muscle damage biomarkers following lisan supplementation with bioavailable curcumin. DOI: (https://doi.org/10.1016/j.bbacli.2016.02.003)


Martínez-Sánchez A, et al. (2017). Biochemical, physiological, and performance response of a functional watermelon juice enriched in L-citrulline during a half-marathon race. DOI: (https://doi.org/10.1080/16546628.2017.1330098)


Kim J, et al. (2017). Effect of compression garments on delayed-onset muscle soreness and blood inflammatory markers after eccentric exercise: A randomized controlled trial. DOI: (https://doi.org/10.12965/jer.1735088.554)


Guo J, et al. (2017). Massage alleviates delayed onset muscle soreness after strenuous exercise: A systematic review and meta-analysis. DOI: (https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00747)


FDA drug safety communication: FDA strengthens warning that non-aspirin nonsteroidal berlawanan-inflammatory drugs (NSAIDs) can cause heart attacks or strokes. (2015). (https://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm451800.htm)


Draganidis D, et al. (2017). Protein ingestion preserves proteasome activity during intense aseptic inflammation and facilitates skeletal muscle recovery in humans. DOI: (https://doi.org/10.1017/S0007114517001829)


Coxib and traditional NSAID Trialists’ (CNT) Collaboration. (2013). Vascular and upper gastrointestinal effects of non-steroidal bertentangan-inflammatory drugs: Meta-analyses of individual participant data from randomised trials. DOI: (https://doi.org/10.1016/S0140-6736(13)60900-9)


Barlas P, et al. (2000). Managing delayed-onset muscle soreness: Lack of effect of selected oral systemic analgesics. DOI: (https://doi.org/10.1053/apmr.2000.6277)


Al-Saeed A. (2011). Gastrointestinal and cardiovascular risk of nonsteroidal bentrok-inflammatory drugs. DOI: (https://doi.org/10.5001/omj.2011.101)


Abaïdia A-E, et al. (2017). Recovery from exercise-induced muscle damage: Cold-water immersion versus whole-body cryotherapy. DOI: (https://doi.org/10.1123/ijspp.2016-0186)


Kata sandang ini namun sebagai informasi kesehatan, bukan diagnosis kedokteran. HonestDocs menyarankan Anda bakal ki ajek melakukan soal jawab bersama-sama dengan dokter yang ahli dibidangnya.

Songsong karunia sudah membaca. Seberapa bermakna manifesto ini bagi Dia?
(1 Enggak berjasa / 5 Sangat berarti)

Terima kasih atas saran dan masukannya! Kami akan meningkatkan kualitas layanan kami agar lebih bermanfaat.

Source: https://www.honestdocs.id/mengobati-nyeri-otot

Posted by: holymayhem.com