Pemeliharaan Khusus Pada Tanaman Buah Naga

Buah naga merupakan buah nan hanya merecup di daerah tropis dan subtropis. Sama dengan namanya, buah ini memiliki kulit menyerupai sisik naga dan bentuk nan menyerupai kaktus besar. Buah ini pun kaya akan zat zat makanan sehingga menawarkan banyak kekuatan lakukan kebugaran, sekaligus mendukung

menepati kebutuhan gizi koran.

Kandungan zat makanan terbit buah naga

Buah naga (pitaya) memiliki sejumlah tipe yang ditandai dengan perbedaan warna kulit dan daging buahnya.

Di Indonesia, cak semau dua diversifikasi alias jenis biji pelir ini yang umum ditemukan, merupakan biji kemaluan hantu bumi berma dan buah dragon putih.

Supaya memiliki warna yang berbeda, keduanya memiliki kandungan gizi nan karib serupa.

Berlandaskan Data Komposisi Pangan Indonesia, kandungan zat gizi buah ular besar merah 100 gram adalah sebagai berikut.

• Air: 85,7 gram (g).
• Energi: 71 kal.
• Protein: 1,7 g.
• Lemak: 3,1 g.
• Fruktosa: 9,1 g.
• Serat: 3,2 g.
• Serdak: 0,4 g.
• Kalsium: 13 miligram (mg).
• Natrium: 10 mg
• Kalium: 128 mg
• Fosfor: 14 mg
• Zat besi: 0,4 mg
• Seng (Zinc): 0,4 mg
• Vitamin B1: ,5 mg
• Vitamin B2: 0,3 mg
• Niasin maupun vitamin B3: 0,5 mg
• Vitamin C: 1 mg

Bukan hanya kandungan di atas, buah ini juga mengandung zat makanan dan mineral lainnya, seperti gizi E dan magnesium.

Selain itu, Cleveland Clinic memanggil, buah ini juga mengandung likopen, yakni senyawa dari kelompok karotenoid nan menerimakan warna merah pada buah.

Likopen memiliki rasam antioksidan yang boleh menangkal radikal nonblok, misal penyebab munculnya berbagai problem.

Selain likopen, buah ini lagi mengandung paduan antioksidan lainnya yang terdepan lakukan tubuh, yaitu betalain dan
hydroxycinnamates.

Berbagai manfaat biji pelir naga bagi kesehatan

Berlandaskan kandungan gizinya, berikut adalah manfaat dan khasiat buah ular besar, termasuk biji zakar naga berma, untuk kesehatan Kamu.

1. Menjaga kulit kencang dan elastis

Buah naga adalah sumber antioksidan yang baik karena tingginya rahim vitamin C serta berbagai campuran bioaktif di dalamnya.

Provisional itu, antioksidan sangat penting untuk menjaga indra peraba tetap kencang dan plastis sehingga dapat mendukung mengurangi jenama penuaan kulit.

2. Mengurangi risiko kanker

Campuran antioksidan
di kerumahtanggaan biji zakar ini, baik berpokok likopen alias

hydroxycinnamates,
juga memiliki khasiat cak bagi
kondusif mencegah puru ajal.

Bilang penelitian menemukan fakta bahwa mengonsumsi makanan mengandung likopen dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termaktub
kanker prostat, kanker buah dada, dan kanker paru.

3. Meningkatkan kebugaran dalaman

Buah ini pun dapat membantu meningkatkan kesegaran jantung Engkau.

Konsumsi biji pelir hantu bumi membantu meletakkan kadar kolesterol sadis sekaligus meningkatkan kolesterol baik.

Ini bisa terjadi karena kandungan likopen, betalain, serta serat nan ada di dalam buahnya.

Tak tetapi itu, biji yang ada di daging buah ini pun berlimpah akan lezat omega-3 dan omega-9 yang baik untuk kebugaran jantung, sehingga dapat membantu
mencegah penyakit jantung.

4. Mengontrol kadar gula bakat

Kandungan pupuk dalam buah ini juga dapat kontributif mengontrol predestinasi gula talenta.

Serat bisa mengimpitkan lonjakan sukrosa
yang terjadi sesudah seseorang makan makanan dengan penanda glikemik strata.

Lain semata-mata itu, penyelidikan yang dipublikasikan di surat kabar
Plos One
pada perian 2016 pula menemukan fakta bahwa, pitaya boleh mengembari resistensi insulin pada tikus, yang merupakan salah satu penyebab glikosuria.

5. Meningkatkan sistem kekebalan fisik

Mengonsumsi biji pelir ini juga dapat mendukung meningkatkan sistem kekebalan tubuh Kamu.

Manfaat ini bisa diperoleh karena gizi C serta senyawa antioksidan lainnya yang terkandung di dalam baik buah ular besar bangkang maupun zakiah.

Antioksidan membantu fisik Sira mencegah kebinasaan sel yang merupakan penyebab munculnya plural masalah.

6. Menyejukkan batuk dan flu

Sejalan dengan khasiat di atas, khasiat buah naga sekali lagi boleh membantu menyenangkan
batuk
dan
flu
karena makanan vitamin C di dalamnya.

Biar ini enggak pengalih pembeli, doang manfaat buah naga dapat mendukung mengendurkan gejala.

Pasalnya, mengonsumsi makanan alias buah mengandung zat makanan C dapat
memperkuat sistem keimunan tubuh Kamu sehingga dapat memburu-buru penyembuhan.

7. Memangkalkan berat bodi

Untuk Dia yang sedang
mengedrop musykil tubuh, mengonsumsi buah ini bisa menjadi saringan camilan afiat sehari-hari Anda.

Pasalnya, kandungan buah naga merah kaya akan serabut dan rendah kalori sehingga kerukunan lakukan yang sedang intern acara penurunan pelik badan.

Dengan mengonsumsi alat pencernaan tataran serat dan invalid kalori, Anda akan merasakan kenyang lebih lama, sehingga Sira pun akan makan lebih terbatas.

Dia pun bisa terhindar berasal obesitas.

8. Manfaat buah naga untuk pencernaan

Kandungan jamur internal biji zakar ini juga bisa menyerahkan manfaat yang baik buat kesegaran pencernaan Ia.

Mengonsumsi lambung berserat bisa membantu mengontrol gerakan usus, sehingga Engkau dapat mencegah sembelit.

Selain itu, kelebihan buah naga bagi pencernaan lainnya adalah buah ini mengandung oligosakarida, adalah salah satu keberagaman prebiotik nan baik kerjakan sistem pencernaan Sira.

9. Menjaga kesehatan tulang

Rezeki biji pelir naga bangkang lainnya adalah memiliki berbagai mineral yang dibutuhkan tubuh bikin menjaga kesehatan tulang. Mineral ini, tercatat magnesium, zat kapur, dan fosfor.

Menurut Food Revolution Network, satu cangkir rajangan buah naga mengandung 80 mg magnesium, yaitu 22% dari rekomendasi asupan magnesium surat kabar (360 mg) dari Kementerian Kesehatan.

10. Melawan radang gerendel

Radang sendi atau arthritis menimbulkan iritasi parah pada sendisendi sehingga penderitanya bisa mengalami kesulitan gerak.

Mengenai mengonsumsi biji kemaluan ini boleh menjadi pilihan cak bagi kondusif Anda melawan kebobrokan ini.

Pasalnya, senyawa antioksidan lega kandungan buah naga merah juga memiliki sifat antiradang yang boleh membantu mengurangi peradangan.

11. Mengurangi jerawat

Selain mencegah tanda penuaan, khasiat buah hantu bumi untuk kulit lainnya adalah mengurangi jerawat.

Oleskan pasta buah ular besar ke kawasan alat peraba wajah yang kemerahan, selama dua kali sehari. Faedah yang boleh Anda peroleh karena kandungan vitamin C pada buah ini.

12. Meredakan nyeri pada kulit yang terbakar cerah matahari

Tidak doang bagi jerawat, pasta biji kemaluan ini juga bisa digunakan untuk meredakan nyeri pada alat peraba yang terbakar sinar mentari.

Semata-mata, biasanya Kamu perlu mencampur sari buah mentimun dan madu bersama tapal buah ini seharusnya mendapatkan khasiat yang tepat.

Adapun manfaat ini bisa diperoleh karena kandungan vitamin B3 yang dapat melembapkan alat peraba serta melepaskan panas dari provinsi kulit nan terdampak.

13. Melindungi bulu berbunga fasad

Kerjakan Anda nan menggunakan pencelup rambut, jus biji pelir ini kembali boleh kondusif merawat rambut Anda.

Anda hanya cukup mengoleskan sari buah buah atau kondisioner nan mengandung esensi buah naga puas jangat kepala Anda.

Dengan cara ini, folikel bulu akan tetap mendelongop, sehingga memungkinkan rambut Kamu untuk bernapas dan kukuh sehat serta halus.

14. Menjaga kesehatan ibu hamil

Ibu hamil membutuhkan berbagai nutrisi seperti zat besi, zat makanan C, gizi B, dan kalsium, yang terdapat pada biji kemaluan ini.

Bak contoh, zat besi pada kerumahtanggaan biji pelir ini dapat membantu tangsi pembawaan ahmar lakukan mengantarkan oksigen ke bakal manusia, vitamin C dan kalsium memperteguh gigi dan tulang, serta zat makanan B dapat mencegah kanak-kanak anyir cacat lahir.

Selain itu, serat pada intern buah ini bisa membantu mengendalikan sembelit pada ibu hamil.

15. Mengurangi risiko anemia

Tak doang untuk ibu hamil, semua orang membutuhkan zat besi buat menjaga kesehatan pembawaan.

Kandungan buah ular besar merah ini dapat membantu lembaga pemasyarakatan darah ahmar membawa oksigen ke seluruh peranti dan tubuh. Ada pun kekurangan zat logam bisa menyebabkan anemia defisiensi metal.

Berbagai cara menikmati buah dragon

Sira boleh mengonsumsi buah ini dalam bentuk olahan yang lain. Dia boleh mengolahnya menjadi jus,
smoothies, salad, atau dicampur dengan oatmeal bikin makan pagi pagi.

Selain itu, Kamu dapat mencampurkan buah lainnya pada sentral oatmeal yang Anda untuk.

Lakukan mendapatkan manfaat dan kelebihan yang optimal terbit buah ini, moga Anda mengonsumsi sedarun rincihan biji zakar ini.

Pitaya sudah punya rasa manis yang sepan saat Anda konsumsi, sekaligus cas, serta lembut.