Gambar Tanaman Sayuran Dan Manfaatnya

Bayam Malabar termasuk n domestik
keluarga basellaceae dan punya dua kultivar, Basella alba, yang menampilkan batang dan daun yang berwarna bau kencur, dan Basella rubra dengan batang
keunguan. Beberapa nama umum cak bagi
pohon ini
adalah Ceylonspinach, Malabarspinach, saan choy (Cina), mong toi (Vietnam), alugbati (Filipina), pui saag (Bengali), remayong (Melayu), dll Ini adalah
tanaman
bersih
Asia
selatan, barangkali berpangkal di daerah tropis monsoonmakan dari Malabar Pantai India dan Sri Lanka. Tanaman
merambat
ini kian menyukai iklim panas dan lembab,
petak yang
subur


untuk perkembangannya. Meskipun, bijinya bisa ditabur kontan cak bagi penanaman, biasanya stek
batang sepanjang 20 cm lebih disukai untuk propagasi mudah, dan pertumbuhan yang cepat.
Untuk merambat
tanaman membutuhkan teralis untuk penyebarannya di tingkat yang lebih cepat. Bermula kecil berwarna putih maupun kudrati-jambon tersangkut lega tipe dan
buah
berwarna hitam.
Basella alba berdaun
baplang, berdaging, lebar, daun
bulat panjang
berbentuk hati. Basella rubra n kepunyaan
layon berwarna
sirah muda atau keunguan
seolah olah
pembuluh darah merah muda berjalan di patera. Siap panen sekitar 35 sampai 45 waktu setelah tanam (sekitar 50 hari pasca- penyemaian).

Fakta



Zat makanan





Ba
yam malabar


:

sangat abnormal kalori dan lemak (100 g daun yunior menyisihkan doang 19 kalori). Meskipun demikian,

kaya akan

vitamin, mineral, dan antioksidan. Daun segar, terutama berasal Basella rubra
(bayam Malabar bangkang)

, merupakan perigi nan

mengandung

beberapa

senyawa

utama karotenoid pigmen anti-oksidan seperti ß-karoten, lutein, zeaxanthin. Berbarengan, senyawa

tersebut

bertindak sebagai

penangkis

terhadap
radikal bebas. Selanjutnya, daun Basella merupakan sumber yang baik berasal mineral seperti mana potasium (11% dari RDA / 100 g), mangan (32% dari RDA / 100 g), kalsium, magnesium, dan tembaga. Mangan dan tembaga nan digunakan oleh raga ibarat co-faktor kerjakan enzim antioksidan, superoksida dismutase.
Mirip dengan bayam, konsumsi secara teratur Basella (Malabar bayam) privat makanan membantu mencegah osteoporosis (kelemahan tulang), anemia

karena

defisiensi besi. Selain itu, diyakini untuk mereservasi badan dari komplikasi jantung dan kanker kolon.

Berikut beberapa guna kesehatan



bayam Malabar



nan perlu



diketahui :

1.





Anti



Aging



Bayam Malabar kaya akan



ROS (Reactive Oxygen Species) yang menunggak proses penuaan.

2.





Menurunkan Tekanan Bakat







Bayam Malabar mengandung enzim anti oksidan



untuk mengatur dan mengontrol tekanan darah tataran.

3.





Penyakit Kardiovaskular



Mengandung



lemak jenuh membantu intern mengurangi penyakit kardiovaskular dan meningkatkan kebugaran jantung.

4.





Menurunkan



Cholesterol
Lemak monosaturated kondusif mengurangi kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL yang baik.


Suatu porsi 1 cangkir


bayam Malabar


mengandung 10 kalori dan 0,34 gram nikmat, nan tak satu juga dari itu adalah eco jenuh. Bahwa
sejumlah


kalori dan
tekor


lemak
adalah


tambahan yang bugar bagi diet Ia, terutama jika Anda mencoba bikin menurunkan beberapa
kilogram


atau mempertahankan runyam badan Anda saat ini

5.





Sembelit
1 cangkir bayam Malabar


juga memasok hampir 1 gram rabuk, nan
menyumbang


4 uang lelah berpangkal 25 gram
kebutuhan serat pada wanita


setiap harinya


dan
menyumbang


sekitar 3 uang lelah semenjak 38 gram
kebutuhan serabut lega



pria saban harinya

.
Rahim


Baja
yang terdapat pada bayam Malabar



mendukung
melancarkan pencernaan,membantu penyerapan kolesterol,

mencegah sembelit,



dan






juga


mengurangi risiko penyakit dalaman dan glikosuria.

6.





Menurunkan



Diabetes
Konsumsi daun



bayam Malabar



dalam jumlah nan cukup dengan makanan sehari-hari, hal ini mendukung n domestik menaruh diabetes.

7.





Berlawanan Oksidan







Bayam Malabar mengandung banyak



Vitamin-C



misal



antioksidan kuat, yang membantu jasad mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi,



menangkal



bahaya radikal objektif




dan membantu bikin mereproduksi sel yang rusak.

8.





Heart Attack
Omega – 3 asam enak dalam patra ikan nan



ditemukan puas bayam malabar


.



Boleh mencegah



bersumber serangan jantung



.



Kalium adalah



zat



yang utama bagi sengkeran dan mendukung dalam mengatur denyut jantung



dan tekanan darah


.

9.





Menyembuhkan gigitan serangga




Menggiling daun



bayam Malabar



dan



menempelkan



pada daerah yang terinfeksi untuk mendapatkan



bantuan pertama.

10.





Mengandung Nutrisi A







Vitamin A sangat penting kerjakan penglihatan yang sehat dan juga membantu menjaga benak dan transmisi yang langgeng






,dan flavonoid








bisa menjaga kesehatan paru-paru .



Hal ini direkomendasikan oleh dukun untuk



mengkonsumsi



setiap masa.

11.





Mencegah Bujukan pada janin






Mengandung

se
jumlah vitamin B-mania seperti

asam

folat, vitamin-B6 (pyridoxine), dan riboflavin. 100 g patera segar menyediakan 140 mg atau 35% berusul

bersut

folat. Vitamin ini yaitu salah suatu senyawa terdahulu bakal produksi DNA dan pertumbuhan. Defisiensi

senderut

folat selama tahap-tahap mulanya kehamilan

dapat menyebabkan

abnormal saraf

(defect neural tube)

plong jabang bayi yang hijau lahir. Mengantisipasi

kejadian itu,
wanita hamil disarankan lakukan men
gkonsumsi

banyak sayuran fit bakal
mencegah

kecacatan pada janinnya.

12.





Zat Besi (Fe)





Adalah perigi yang dahulu baik dari



zat



besi. 100 g patera segar mengandung sekitar 1,20 mg atau 15% dari asupan buletin



akan kebutuhan



zat besi. Logam merupakan elemen berarti yang dibutuhkan maka dari itu tubuh individu buat



pembentukan



terungku pembawaan ahmar. Selain itu, elemen ini berlaku umpama co-faktor cak bagi enzim oksidasi-diskon, sitokrom-oksidase, sejauh metabolisme sel


.

Dr. Bahram Tadayyon, penyadur “The Miracle of Vegetables.”

Bayam Malabar
mengandung phytochemical yang disebut saponin, yang kali mengurangi risiko penyakit dalaman dan puru ajal. Pohon ini pun diuretik dan berkarya andai pencahar ringan. Tadayyon melaporkan,
Bayam Malabar lagi
digunakan sebagai obat untuk sakit kepala, peradangan dan borok.

Uang pelicin dan Pertimbangan
Percobaan dengan resep dan mencoba menambahkan

bayam Malabar
kerjakan salad, tumis alias kari, adalah beberapa prinsip
mengkonsumsi bayam Malabar
di Filipina.